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女人肾虚的症状有哪些?该吃什么调养好?

肾虚男人肾虚吃什么)并不是男人的专利,现在很多女人(女人肾虚)也会有肾虚(肾虚)的现象,那么当女人肾虚的时候会出现什么样的表现症状呢?女人肾虚吃什么比较好呢?

女人肾虚的症状有哪些?

1、脱发(脱发吃什么好)。

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品都挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为"肾,其华在发"。

2、更年期提前。

潮红、盗汗、月经(月经不调)周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医(中医体质)看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。

3、眼部浮肿。

早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责"调水道",肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

4、怕冷。

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,你还会觉得手脚冰凉。中医认为,这些都是肾阳虚(肾阳虚)造成的,肾阳虚会使人易感觉冷。

5、发胖、四肢无力。

食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动(哪种运动提高性能力)个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是"做强之官"。

如何调理女性肾虚?多吃补肾(补肾吃什么好)食物

1、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾(补肾)食物之一。

2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠(失眠),心慌等更年期症状。

3、鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)。鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

4、黑豆。黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

5、黑米(黑米的功效与作用)。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘(性爱秘籍)等问题。

7、豇豆。又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚(脾虚)者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精(遗精)、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:"豇豆(豇豆的功效与作用)理中益气,补肾健胃,生精髓。"《四川中药志》也说它能"滋阴(滋阴)补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。"

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