男性手淫过度怎么办?

对于成年男妇来说,手淫是很正常的生理现象,尤其是对大多数男性来说,手淫是一种享受。适当手淫有益身体健康,但是过度手淫是非常有害健康的,那么男性手淫过度怎么办?下面一起来了解下关于男性手淫过度的相关问题。

首先要确认男性手淫是否过度,有一个综合的评判标准,那就是,手淫的第二天能够正常完成工作、生活,身体上不会有任何不适,这样的话,就说明手淫是可以的。若身体上、精神上有任何的不适,都说明手淫过度,需要适度降低手淫频率。

男性手淫过度怎么办?

男性手淫过度,容易引发一些列疾病,如生殖系统疾病、神经衰弱等。从中医角度讲,手淫自慰是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因,以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难,以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。

男性手淫多少算过度

1、性器官出现不适感

手淫过度最明显的表现,就是性器官出现不适感。若手淫时或手淫后,生殖器官出现隐痛、麻木等不适的感觉,或者手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象,下腹部隐痛不适等,都是手淫过度的表现。

2、对性刺激的反应

男性在手淫的时候,是通过自己的手或者器具,模仿性爱活动,来给自己带来刺激,达到性高潮。正常情况下,男性对性刺激的反应是比较强烈的,若是手淫之后,达到性高潮所需的时间一次比一次延长,或者手淫刺激的强度,一次比一次增加才能达到性高潮,则表示手淫过度。

3、思想上迷恋自慰

手淫过度的另一个典型表现,就是在思想上对手淫非常迷恋。假如每逢看小说、影视引起性冲动,就要手淫;或者头脑中经常出现性的问题,即使不每次手淫,也时时有手淫的欲念,甚至让手淫影响了自己的日常工作,就属于手淫过度。

4、身体素质变差

若有长期手淫史的男性,手淫过度还会导致体质衰退。所以当手淫的男性,如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中,甚至容易患病等,也说明手淫过度。

男性手淫过度怎么办?

1、树立坚定的信念

确信手淫是完全可以戒掉的,并且要富有事业心,将注意力构投入到学习工作中去;同时,掌握有关性知识,了解手淫的生理和心理,以及它们的次数与危害的关系,使自己的精神一直保持舒畅愉快状态。

2、养成良好的生活、卫生习惯

保持外阴部清洁,减少各种因素对性器官的刺激,及时治疗包茎、包皮过长、疥疮、股癣或阴道炎等。内裤不宜过紧,被褥不宜过暖,按时睡眠,不贪床,避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

3、积极参加集体活动

多能加体育运动,如游泳、打球、下棋、跳舞等,大胆地与异性交往,以减少对异性的神秘感。但要尽量减少单独与异性的接触机会,尤其是在游泳、爬山等户外活动中。

4、不要急于求成

要根据自己的实际情况,订出一个具体方案,先慢慢地减少手淫次数,然后逐渐地中止,来个“由量变到质变”的过程。如果突然性地咬紧牙关,下定决心“再也不干”了,那么往往会以失败而告终,从而对戒掉恶习失去信心。同时要排除任何不良因素干扰,持之以恒,以免半途而废。

5、睡觉时内裤不要穿得过紧

睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上。早晨醒来后,同样不要过分诊依恋床,戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生咨询。

男性手淫过度是非常有害健康的,为了一辈子的性福,男性一定要注意手淫频率,万不可过度哦。

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