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吃什么补肾壮阳最靠谱,补肾壮阳的食物有哪些

人到中年,上有老下有小,生活和工作压力往往让男人身体透支力不从心,如何将透支的身体补回来是很多中年男人关心的话题。而食疗是最健康的补肾方法之一。那么下面我们就来看看吃什么食物补肾壮阳最靠谱呢?

羊肉

羊肉性温,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。《本草纲目》中也提到,羊肉“暖中补虚,开胃健力,滋肾气”,因此吃羊肉补肾是很靠谱的办法。

黑豆

黑豆味甘性平,归脾、肾经。有补肾强身、活血利水、润肺燥热的功效。特别适合肾虚阴亏、脾虚水肿、肝肾阴虚的病病人食用。

韭菜

韭菜又名起阳草,性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。将韭菜籽研成细末煮粥,有补肾壮阳、健脾暖胃、固精止遗的功效。

枸杞

枸杞味甘性平,是一味常用的补肾益肝药材。《本草经疏》中提到,枸杞子,润而止滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。

温阳补肾对人体大有益处,男性尤其在意“肾虚”状况的发生,而食疗是补肾的方法之一。那么下面我们就来看看吃什么补肾壮阳最靠谱呢?

虾味甘性温,含有钙、铁、磷、锌等矿物质元素,还含有丰富的氨基酸和性激素,有补肾壮阳的功效。

补肾壮阳食谱

枸杞炖羊肉

材料:羊肉1000克,枸杞20克。

做法:羊肉整块放入开水锅中煮透,捞出用冷水洗净,切块。锅热后放羊肉,用姜片煸炒,加料酒,炒透后一起倒入砂锅,放入枸杞及盐等佐料,煮沸后加盖,用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效:本菜品有益精补肾、壮阳强身的功效。适用于阳痿早泄、性欲减退等症。

韭菜炒虾肉

材料:韭菜适量,鲜虾250克,生姜三片。

做法:虾去肠去壳,爆香姜片,放入鲜虾炒熟。加入韭菜略炒,再加盐调味即可。

功效:此膳有辅疗肾虚、阳痿等症的功效。

蒸虾仁

材料:虾仁15克,海马10克,公鸡一只。

做法:公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净备用。海马、虾仁洗净,放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。

功效:本菜品有温肾壮阳、益气补精,辅疗阳痿早泄的功效。

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