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干到起皮的冬天,多吃白萝卜、白合等这几样白色食物,生津润燥,补水养颜

天气越来越冷,身体却越来越燥。秋冬天气干燥,容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘(性爱秘籍),尤其在春节期间,严重影响到与亲朋好友们愉快的团圆聚会啊。今天为大家讲讲有关冬季降“燥”的养生小知识。

上火的不同表现

中医(中医体质)认为只要人体阴阳失衡,一年四季都可以上火,加上冬天的季节特征,更容易上火。

心火旺,口舌生疮

冬季气候干燥,若再一味吃补品或辛辣刺激食物,还可能引起心火旺盛,容易出现口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠(失眠)等症状。

肝火(肝火旺)大,头晕眼干

夜间暖气太足导致的睡眠质量不好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间,都会使得肝脏不能休息,于是肝脏只好加班加点排毒(皮肤排毒),造成肝火旺盛,容易头晕眼干。此外,还可能有急躁易怒、两眼发红等症状。

胃火(胃火)盛,口苦便秘

酗酒,嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面原因造成胃火旺盛。轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度,就会变得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状。

冬季上火多因“燥”

室内暖气

人们喜欢坐在开着暖气的室内,再加上进食大量肉类及辛辣食物,就好比“火上浇油”,使内热不断聚集。

饮食喜“燥”

冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。

牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致上火。

作息无序

作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

压力焦虑

年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”,使机体免疫力(免疫力)下降。

白色食物润“燥”

百合

白色食物有很多,百合(百合的功效与作用)可谓是其中佳品。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口。性平、味甘微苦,润肺止咳、清心安神,对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚(气虚)等症都有良好的作用。

百合

此外,百合还有清热、宁心、安神的作用,可用于热病后余热未清、烦躁失眠、神志不宁,以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状。

莲藕(莲藕的功效与作用

藕,既能生吃,又能熟吃,食用方法多种多样,绝对是一种老少皆宜的美味蔬品。《神农本草经》中就有记载,藕能补中养神,益气力,除百病,久服轻身耐老。藕性寒味甘,入心、肝、脾、胃四经。生藕性寒,甘凉入胃,可生津解渴、散瘀清热、凉血止呕。

萝卜(萝卜的功效与作用

萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。

白菜

据调查发现,白菜中含有大量的水分和维生素C,尤其是其含有的水分含量更是高达95%,因此对于在冬季不爱喝水的人群来说,日常多吃一些白菜,对其身体健康都是非常友好的。

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