养生之道网

在游泳池游泳后要清洗么

文章目录

一、在游泳(游泳)池游泳后要清洗么二、游泳的好处三、女性游泳时哪些事不能做

在游泳池游泳后要清洗么

游泳池里人很多,他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。虽然池水中加有消毒剂,但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好彻底清洁一下身体和口腔,以避免感染疾病。

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口

人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道,抵抗力较差者容易成为受害者。

2、游完泳后要认真清洗皮肤(皮肤干燥怎么办

游完泳,病菌很容易残留在皮肤(皮肤过敏)上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤(油性皮肤怎么改善)。所以,游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡,洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。

3、游完泳后清洗头发不要太草率

头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,危害健康。

游泳的好处

1、有助于减肥(冬季减肥吃什么好

由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动(哪种运动提高性能力),手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥(减肥吃什么好?)的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。

2、提高(如何提高性功能)心肺能力

游泳的过程中离不开大量的供氧,但是,由于水的压力,又给吸气增加了负担,呼吸肌就不断克服这些压力,最终使其的收缩力增加,从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来,有利于消耗更多的能量。

3、促进血液循环

游泳对心血管系统的改善效果明显,在冷水的刺激下,皮肤血管会收缩,同时身体由于运动又会产生一定的热量,使皮肤血管扩张。如此循环往复,可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。

4、防治失眠(失眠

对于经常用脑的脑力工作者来说,游泳能够使他们全身得到放松,身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升,大脑神经也能在这个过程中得到放松,所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

5、释放压力

由于长时间的工作,人的身心处于疲劳状态,加上生活、工作上的种种压力,适当选择游泳,可以让人处于一种放松的状态,全身的机能都能得到有效的释放,从而让人在精神上得到一定的解脱,提高工作效率。

女性游泳时哪些事不能做

1、不要选在阴冷天去游泳

阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差,受凉后容易生病,经期受凉还可能造成月经(月经不调)不调等妇科问题。

2、水质较差不要轻易下水

不要到水源受到污染的水中去游泳,如果发现游泳池的水质较差,也不要轻易下水,以防脏水进入体内,引发感染。

3、不要在深水位停留过久

深水位水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高等,避免在深水位待的时间过长,可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

4、不要直接使用公共设施

游泳池的更衣室通常比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。换衣服时,尽量不要直接接触凳子,换下的衣物,内衣裹在外衣里面,用干净袋子装好。

  • 跳绳可以改善萝卜腿吗
  • 怎样消除跑步前紧张
  • 跳绳可以增加肺活量
  • 打篮球怎么保护自己的膝盖
  • 打篮球怎么带球过人
  • 游泳后皮肤晒红怎么办
  • 1分钟跳绳可以跳多少个
  • 在游泳池游泳后要清洗么
  • 跑步前热身动作有哪些
  • 打乒乓球的女的冠军有哪些