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红枣百合银耳粥

红枣百合银耳粥养生功效

红枣百合(百合的功效与作用)银耳粥是一款比较常见的养生粥,这款粥放入了可以补心瘦腹(瘦腹)的红豆,补血(补血吃什么好)养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣,这个时期非常推荐粥里加红枣,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力(免疫力);红豆是瘦腹瘦腰(瘦腰)补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白(美白吃什么好)润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的。

红枣百合银耳粥所需材料

大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

红枣百合银耳粥做法

红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。

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