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不健康食物提示:含糖饮料

人们很容易混淆哪些食物是健康的,哪些不健康。如果你想减肥和预防慢性病,你通常要避免吃某些不健康的食物。其中,加糖是现代饮食中最糟糕的成分之一。然而,一些糖的来源比其他来源更糟,含糖饮料尤其有害。

当你喝液态卡路里时,你的大脑似乎不会把它们当作食物。因此,你最终可能会大幅增加你的总热量摄入。大量食用糖会导致胰岛素抵抗,并与非酒精性脂肪肝密切相关。它还与各种严重的疾病有关,包括2型糖尿病和心脏病。

不健康食物提示:含糖饮料

有些人认为含糖饮料是现代饮食中最容易发胖的一部分,大量饮用它们会导致脂肪增加和肥胖。

如何选择更健康的饮料

喝点水、苏打水、咖啡或茶。在水或苏打水中加入一片柠檬可以提供一种爆裂的味道。

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