俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。中医（中医体质）常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。因此，肺系一旦受损，很可能伤及全身。秋燥最易伤肺，秋季养生，养肺护肺是关键。
养肺黄金时期，六种润肺效果较好的食物：
梨：性凉，味酸甘，归肺经和胃经，生津润燥的同时，还能清热化痰。常吃梨，对于肺燥热导致的咳嗽、咳痰、咳血这些不适症状，可以起到止咳化痰平喘的功效；
山药：性味甘平，具有生津益肺的作用。有利于改善虚劳咳嗽，或是肺虚喘咳的症状，在一定程度上能起到健脾胃和益肾润肺的功效；
百合：中医认为，”五色入五脏“。而白色食物对应的就是肺脏，所以百合（百合的功效与作用）自然入肺经。性味甘寒，具有养阴润肺的功效；还能改善阴虚久咳，痰中带血这些症状；
银耳：性味甘平，具有补肺益气，养阴润燥的作用。若是病后体虚、肺虚久咳、痰中带血的人群可以适当将银耳做羹食用，对于缓解上述不适有较好的帮助；
白萝卜（萝卜的功效与作用）：《本草纲目》中称白萝卜为蔬菜中最有利者。性凉，味辛甘，归肺经和胃经，具有清热润肺，理气化痰的作用。尤其适合因肺气不降引发的咳嗽、咳痰、痰粘、呼吸困难等这些症状的人群食用；
甜杏仁：性平，偏于滋润，养护肺气，作用缓和，还可以润肺宽胃，去痰止咳。常吃杏仁或可改善外感咳嗽，咳痰咳喘，胸满痰多这些症状。