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养肺黄金期,记得多吃这6种食物!

俗话说:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。中医(中医体质)常讲,肺为娇脏,但主一身之气,全身血液也流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄。因此,肺系一旦受损,很可能伤及全身。秋燥最易伤肺,秋季养生,养肺护肺是关键。

养肺黄金时期,六种润肺效果较好的食物:

性凉,味酸甘,归肺经和胃经,生津润燥的同时,还能清热化痰。常吃梨,对于肺燥热导致的咳嗽、咳痰、咳血这些不适症状,可以起到止咳化痰平喘的功效;

山药性味甘平,具有生津益肺的作用。有利于改善虚劳咳嗽,或是肺虚喘咳的症状,在一定程度上能起到健脾胃和益肾润肺的功效;

百合中医认为,”五色入五脏“。而白色食物对应的就是肺脏,所以百合(百合的功效与作用)自然入肺经。性味甘寒,具有养阴润肺的功效;还能改善阴虚久咳,痰中带血这些症状;

银耳性味甘平,具有补肺益气,养阴润燥的作用。若是病后体虚、肺虚久咳、痰中带血的人群可以适当将银耳做羹食用,对于缓解上述不适有较好的帮助;

白萝卜(萝卜的功效与作用):《本草纲目》中称白萝卜为蔬菜中最有利者。性凉,味辛甘,归肺经和胃经,具有清热润肺,理气化痰的作用。尤其适合因肺气不降引发的咳嗽、咳痰、痰粘、呼吸困难等这些症状的人群食用;

杏仁性平,偏于滋润,养护肺气,作用缓和,还可以润肺宽胃,去痰止咳。常吃杏仁或可改善外感咳嗽,咳痰咳喘,胸满痰多这些症状。

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