减肥吃的少就能瘦下来吗?

最近出差碰到一个女孩,几次吃饭的时候吃的都挺少的,只吃一些素菜,主食也不吃,说是要减肥。那么吃的少,抑制自己的食欲就能瘦下来吗?减肥的方法有很多种,但有效的没有几个,靠少吃或不吃肯定是瘦不下来的,这是为什么呢?

减肥吃的少就能瘦下来吗?

一、少吃或不吃违背自然规则

俗话说民以食为天,在条件允许的情况下一个人每天都要摄入足够的食物才会满足,你能今天少吃、明天少吃,能坚持一个星期但也绝不会坚持太久,在物欲丰富的今天,能长期让自己处于饥饿状态的人几乎是不存在的,这是违背人性的,这种方法只会造成几天少后的某天又会暴饮暴食。合理的做法是调整饮食结构,少摄入高热量高脂肪的食物,保证正常的饮食量。

二、少吃或不吃容易造成肠胃功能混乱

长期的少吃容易造成肠胃混乱、营养不良等疾病,严重的甚至会引起厌食症等情况。

  • 养生之道网揭秘:冬季常吃5种蔬菜既能减肥还能提升免疫力
  • 冬季有效减肥食谱,不出门也能瘦出健康
  • 冬季减肥必吃一周食谱
  • 减肥的5大好处:了解如何通过减肥来减少关节疼痛和其他健康风险
  • 6种意想不到的不用节食的减肥方法
  • 10种不节食的减肥方法:健康减肥不反弹
  • 冬季快速减肥必知这7种食品
  • 冬季减肥,只需吃对低脂食谱
  • 冬季瘦身餐,刮脂又保暖
  • 冬季暖身减肥食谱,让你瘦不停