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冬季减肥常喝四款汤,越喝越瘦越健康

冬天的寒风吹走了我们信誓旦旦的减肥宣言,让我们变得犹豫不决。在大多情况下,看着窗外皑皑的白雪,很多人都不愿意外出运动减肥,那么怎么办呢?有什么更好的而减肥选择吗?让减肥汤帮助你们把。

味噌三丝汤

材料:

海带卷1/2卷 金针菇 1撮(约15克)

豆干1片 水1.5杯

调味料:味噌1/2汤匙

作法:

1.海带卷切丝,金针菇切段,豆干横刀剖半、切薄片。味噌加少许水调开。

2.锅中加水,下所有材料煮熟,最后加上味噌搅匀煮滚即可。

扁鱼白菜汤

材料:

大白菜50克 扁鱼3克 香菇1朵 蒟蒻1/2块 水1.5杯

调味料:盐1/3茶匙

作法:

1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净,白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。

2.扁鱼泡水、洗净。

3.水煮滚后,所有材料放入炖煮半小时即可。

小秘笈:

蒟蒻是近来非常流行的健康食品,它的优点在于其所含的都是不被人体吸收的纤维形式,属于无热量食品。因为食品加工技术的发达,使得蒟蒻的成品有非常多的种类与样貌,可以是面条形式,也可以是素虾仁、素花枝等,皆很容易作烹调搭配。惟需注意蒟蒻不能冷冻,否则质地会变得像橡皮筋一般而无法咀嚼。

小鱼干苋菜汤

材料:

小鱼干5克 苋菜70克 水1.5杯

调味料:盐1/2茶匙

作法:

1.小鱼干洗净,加水煮滚,关小火焖煮至小鱼干变软。

2.百合莲子汤:苋菜洗净,入锅与小鱼干再煮滚即可。

皇宫菜肉丝汤

材料:

皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片水1.5杯

调味料:太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴

作法:

1.姜洗净,切丝。皇宫菜洗净,切段。肉丝洗净,加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌。

2.水烧开,投入姜丝及皇宫菜,煮滚,下肉丝再煮开,加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

冬季减肥汤,让你们不用外出运动也能轻松减肥,各位想要减肥的小伙伴们还在犹豫什么?

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