养生之道网
搜索养生知识点击搜索

拔罐减肥3大饮食注意事项不可不知

现在能够起到减肥效果的方法有很多种,不同的减肥方法所起到的减肥效果不同。而近几年最流行的减肥方法就是中医减肥法,比如说像拔罐减肥、针灸减肥、刮痧减肥等,这些方法减肥是很有效,但是在减肥过程当中还必须要注意饮食的控制,才能达到最终的目的。下面我们就来了解拔罐减肥饮食要注意哪些?

1、推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

2、蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。

3、黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

拔罐减肥高纤维饮食很重要

食物纤维素热量低、体积大,进食后需要较长时间来消化,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取。另外,纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。使用拔罐减肥之后的MM要注意增加对这类食物的摄取哦!

利用拔罐减肥法进行减肥的人群,在减肥过程当中还应当注意以上的饮食,否则减肥的效果不太好。无论是哪种减肥方法,都要做好饮食的控制,要做适当的运动。

  • 拔罐减肥3大饮食注意事项不可不知
  • 刮痧既减肥又排毒消痛
  • 拔罐减肥可以发挥怎样的作用?
  • 刮痧的注意事项
  • 拔罐减肥有什么副作用吗?
  • 穴位减肥,养生减肥两不误
  • 艾灸不仅对身体有利 还能减肥哦
  • 刮痧瘦腿的分类有哪些?
  • 刮痧瘦腿需要注意的地方是什么?
  • 针灸减肥有哪些好处呢?